Si estás viviendo dolor en este momento, ya sea físico, afectivo, social, espiritual... aquí tienes una ayuda...
En la práctica de mindfulness del dolor la persona aprende a mejorar las capacidades desarrolladas en la práctica de exploración corporal en lo que se refiere a ecuanimidad, apertura y no reactividad. Todo ello favorece la tolerancia al dolor y en muchos casos la mejora física de éste.
Mindfulness en el Dolor Físico
Autor: Yolanda Calvo
Técnica: Recorre el cuerpo tomando consciencia de las sensaciones...los pies... tobillos... pantorillas... (resto del cuerpo). Y ahora recorre el cuerpo de la cabeza a los pies. Dirige la consciencia dónde sientas un dolor o una molestia...
Duración: 27:44 minutos.
Calidad: 9/10
Técnica: Recorre el cuerpo tomando consciencia de las sensaciones...los pies... tobillos... pantorillas... (resto del cuerpo). Y ahora recorre el cuerpo de la cabeza a los pies. Dirige la consciencia dónde sientas un dolor o una molestia...
Duración: 27:44 minutos.
Calidad: 9/10
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